January 18, 2021

Beneficiile activităților în aer liber

optimizare site by Dan Bradu
Share Button

Perioada dificilă pe care o traversează omenirea în ultima vreme a creat foarte multă frustrare în rândul oamenilor, agitație, depresie, stări contradictorii și toate și-au găsit o soluție unică: mâncarea.

Mulți s-au refugiat în frigider pentru a combate stările neplăcute, fenomen ușor de înțeles, deoarece creierul eliberează o cantitate de hormoni de fericire atunci când primește hrană. Dar această acțiune poate deveni o rutină foarte periculoasă, datorită consecințelor care vin la pachet. Oamenii au început să mănânce pentru a nu mai fi triști, iar apoi au devenit și mai triști pentru că au început să mănânce prea mult. Astfel, mulți s-au trezit prinși într-un cerc vicios de unde putem scăpa doar cu multă ambiție și voință de fier. În funcție de nivelul de apreciere personal, unii îmbrățișează ideea schimbării mai repede decât alții și încep să practice felurite tehnici pentru a scăpa de depresie, monotonie și kilograme în plus.

Dacă zona unde locuiești nu te încântă suficient de mult pentru a începe procesul de transformare, atunci alege un loc unde nu ai mai fost, un loc înconjurat de natură unde te poți destinde și relaxa.  Brașovul ar putea fi o variantă ideală pentru tine, fiind înconjurat de munți și oferindu-ți o gamă largă de activități în natură. Ia-ți o săptămână doar pentru tine și explorează. Și pentru ca relaxarea să fie completă după o zi întreagă de hoinărit alege o cazare brasov cu jacuzzi in camera. Nimic nu se compară cu puterea apei de vindecare și relaxare.

În continuare am să îți prezint câteva beneficii pentru sănătate ale activităților în natură de care te-ai putea bucura dacă încetezi să mai stai non-stop la birou și să lucrezi fără oprire.

Avantajele mersului pe jos

Mersul pe jos este una dintre cele mai ușoare și mai ieftine modalități de exercițiu și un mod eficient de gestionare a greutății. Dacă reușești să îți creezi un program de mers mai alert îți vei putea îmbunătăți performanțele inimii, plămânilor și circulației și vei avea control asupra tensiunii arteriale.

S-a dovedit că mersul regulat reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2, astmul, accidentul vascular cerebral și unele tipuri de cancer.

Mersul pe jos în natură poate fi mai puternic decât îți dai seama. Te ajută să îți deconectezi mintea de la grijile cotidiene și are capacitatea de a-ți  „vindeca” creierul, îmbunătățind concentrarea și creativitatea, astfel cu pași mici dar siguri te îndepărtezi de stările cauzate de depresie.

Mulți oameni au conștientizat acest lucru de-a lungul timpului, în concluzie, dacă în trecut a dat rezultate, va funcționa și acum.

„Toate gândurile cu adevărat mărețe sunt concepute prin mers”, a scris Nietzsche.

„Cred că în momentul în care picioarele mele încep să se miște, gândurile mele încep să curgă”, a scris Henry Thoreau.

Avantajele alpinismului

Alpinismul folosește o mulțime de grupe musculare, atât în ​​partea superioară, cât și în cea inferioară a corpului. Toți mușchii spatelui, abdominali și ai picioarelor vor lucra concomitent, pentru a te ajuta să te cațări, la fel ca și degetele, umerii și brațele.

Urcarea regulată poate îmbunătăți rezistența precum și forța musculară. În plus, îmbunătățește flexibilitatea și agilitatea.

De asemenea, alpinismul oferă o multitudine de beneficii pentru sănătatea mentală. Îți îmbunătățește stima de sine, agilitatea mentală și conștientizarea de sine. Este o probă excelentă de concentrare, iar sentimentul de realizare pe care îl ai când ajungi în vârf te face să uiți de orice griji și să te bucuri de moment.

Poți completa chiar tu lista beneficiilor activităților în aer liber cu trăirile și experiențele personale, atâta timp cât ești dispus să ieși din casă și să renunți la obiceiurile toxice.

 

Leave a Reply